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在野外如何正确的行进

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发表于 2014-9-22 10:39:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
行进方法:户外活动需长时间走路,掌握一定的步行技巧,能使你减轻疲劳,不同路面和不同的交通工具行进方法亦不同。
① 平路:在平坦路上行走,把步幅放大,这样不仅可以节省体力而且便于休息。
② 山路:    登山行进的四种错误方式:
I、步幅太大,无   节奏
II、弯腰,面朝下,只看脚面
III、一手插在裤兜里,一手提东西走路
IV、重心全部放在脚跟或前脚掌
保持愉快的心情是至为重要的。一门心思的想着尽快到达目的地,容易积累疲倦,也还失去了欣赏沿途美丽风景的大好机会,实在是弊处多多。
选择一根基本与自己等高手杖,即可以作登山杖,又可以用来开路、粗略测量、防身。

③上坡:步行上坡时,步幅要放小,手臂摆开,身体微向前倾,不要东张西望,若坡度大可借助外物。

④ 下坡:下坡时,要全脚掌着地,身体稍向后倾,目视前方,两腿呈弓步,切勿并脚停下,这样易跌倒。
⑤ 雪地
冰面和积雪山坡交界的地方,雪往往很深。行进时必须用绳子把队员串成一组,要两脚站稳后再移动,向前跨步,要用前脚掌踏雪,踩成台阶再移动后脚,不慎跌倒要立即俯卧,防止下滑。 体力较强的队员在前,后面的队员沿着前面踩出的脚印行进。

发表于 2016-2-16 20:47:32 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-16 20:47:44 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-16 20:47:59 | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-5 04:08:39 | 显示全部楼层
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